1) faites place aux espaces verts!
Si vous débutez, vous pouvez transformer
les murs extérieurs de votre logement en climatiseurs naturels en y faisant
pousser des plantes grimpantes qui vont retenir la chaleur et remplacer
l'asphalte par des espaces verts. Les végétaux tels que les arbres fournissent
de l'ombre naturelle et aident à rafraîchir la température ambiante en
évaporant l'eau de leurs feuilles. Des plantes grimpantes, telles que la vigne
vierge et le lierre, peuvent être plantées le long des façades des bâtiments
pour créer une surface verte rafraîchissante. En remplaçant le béton par des
espaces verts tels que des jardins ou des parcs communautaires, vous pouvez
également contribuer à réduire le chauffage urbain.
2) Laissez la fenêtre ouverte
Vous pouvez aussi prendre le contrôle du
confort thermique, de manière naturelle et simple. Au lieu de dépendre
uniquement de la climatisation, exploitez les méthodes de refroidissement
naturel. L'aération croisée est un moyen efficace de faire circuler l'air frais
à l'intérieur de votre maison. Ouvrez les fenêtres tôt le matin et tard le soir
lorsque l'air est plus frais et utilisez des ventilateurs pour maintenir l'air
en mouvement. Vous pouvez également suspendre des draps humides près des
fenêtres ou des portes pour créer une brise rafraîchissante à l'intérieur.
3) L'eau est précieuse
Pendant les périodes de canicule (et pas
seulement), il est essentiel de préserver l'eau qui est une ressource
précieuse. Optez pour des douches rapides plutôt que des bains pour économiser
de l'eau. Collectez l'eau utilisée pour laver les légumes et les fruits et
utilisez-la pour arroser vos plantes. Réparez rapidement les fuites d'eau dans
votre maison pour éviter les pertes inutiles. Vous pouvez également créer des zones
d'ombre supplémentaires pour vos plantes en utilisant un paillis organique
autour de leurs racines, ce qui aidera à retenir l'humidité du sol plus
longtemps.
4) optez pour des repas légérs
Lorsque les températures augmentent, il
est important de s'alimenter correctement pour rester hydraté et énergique. Vous
pouvez adopter des astuces pour vous rafraîchir tout en préservant
l’environnement. Optez pour des repas légers à base de fruits et de légumes
frais (de saison et locaux si possible). Les fruits, comme les pastèques, les
fraises et les agrumes, sont riches en eau et vous aident à vous hydrater. Les
légumes, tels que les concombres et les courgettes, contiennent également
beaucoup d'eau et peuvent être consommés crus ou sous forme de salades
rafraîchissantes. Évitez les aliments lourds et gras, car ils peuvent augmenter
la sensation de chaleur corporelle. Préparez des moji-thés rafraîchissants avec
du thé vert et de la menthe. Savourez des plats revitalisants comme le
gaspacho, mélangeant betterave, poivrons, oignons, tomates, pastèque, concombre
et menthe. Concoctez votre « ginger beer », une boisson énergisante,
à base de gingembre, sucre, citron et levure de boulanger.
5) protégez vous du soleil
Lorsque vous sortez par temps chaud,
prenez des mesures pour vous protéger du soleil. Portez des vêtements légers et
de couleur claire qui reflètent les rayons du soleil plutôt que de les
absorber. Optez pour des tissus respirants qui permettent à l'air de circuler.
N'oubliez pas de porter un chapeau à large bord pour protéger votre visage et
votre cou, ainsi que des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons
UV nocifs. Appliquez un écran solaire respectueux de l'environnement sur votre
peau pour éviter les coups de soleil et les dommages causés par le soleil.
Face à la canicule qui frappe de plein fouet, il est temps d'agir avec
détermination. L'écologie et la durabilité sont les piliers d'un avenir
meilleur.
Ne laissons pas la chaleur étouffante de l'inaction nous submerger, mais embrassons un avenir où la préservation de notre planète est au cœur de nos préoccupations.
[1] https://reporterre.net/Retour-sur-l-ecologie-en-2022-megabassines-feux-canicule
